Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Perut

Banyak orang yang berani melakukan apa saja untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentunya mereka menginginkan perut yang ramping, langsing dan jauh dari kata buncit. Hal ini berlaku untuk siapa saja entah pria maupun wanita. Semua pria menginginkan bentuk tubuh yang six pack yang memang bukan merupakan perut yang buncit. Begitu juga wanita, menginginkan perut yang kecil, langsing dan indah, bukan terdapat lipatan lemak ataupun buncit. Untuk mencapai semua itu dibutuhkan Olahraga dan pola hidup sehat, jangan sampai olahraga berlebihan dan melakukan diet super ketat. Cukup dengan rutin melakukan Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan perut, bentuk tubuh yang ideal bisa anda dapatkan.

Apa saja Jenis Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Perut Buncit?

Berikut ulasannya :

  1. Jogging

Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Perut jogging

Olahraga yang satu ini mungkin sekarang terlihat biasa saja, banyak orang yang malas melakukannya dan menganggap sedikit manfaat yang bisa di dapatkan dari olahraga berlari lari kecil ini. Namun perlu diketahui, untuk mendapatkan perut yang rata diperlukan sistem metabolisme yang normal. Dan olahraga jogging inilah yang tepat sekali dilakukan, karena merupakan kegiatan fisik yang sangat bagus untuk merampingkan perut Anda dan mengurangi timbunan lemak di perut, dengan jogging setiap pagi sekitar 30 menit bisa mengatur metabolisme dengan baik pula. Karena dengan metabolisme yang baik tentu saja lemak lemak yang menumpuk dalam perut dapat terkontrol dengan baik. Jogging sangat efektif untuk membakar lemak terutama di bagian perut. Olahraga sederhana ini patut anda coba dan lakukan setiap hari untuk mendapatkan bentuk perut yang indah dan six pack.

2. Sit Up

Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Perut sit up

Pada saat ini siapa sih yang tidak mengetahui jenis olahraga Sit Up. Di sekolah dan di tempat tempat fitness atau sanggar senam. Kegiatan fisik yang satu ini tidak pernah dilewatkan. Dengan melakukan Sit Up secara ruti di pagi ataupun sore hari, dapat membakar timbunan lemak yang berada di dalam perut, perut yang tadinya tampak menonjol atau buncit, perlahan akan berkurang dan membuat perut lebih ramping dan six pack. Tidak perlu lama lama, dengan melakukannya sekitar 5 menit saja dengan gerakan yang benar dan tepat, sudah memberikan efek yang baik untuk perut anda.

3. Push Up

Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Perut push up

Cara mengecilkan perut dengan olahraga sederhana lainnya yaitu push up. Jika melakukan push up dengan benar secara rutin dapat memperbesar konten testosteron dalam tubuh sehingga dapat memperkuat otot-otot dan mendorong tubuh untuk membantu mempertahankan tingkat yang diperlukan lemak di perut Anda. Olahraga yang satu ini cocok sekali untuk semua pria yang menginginkan bentuk tubuh six pack, dengan push up bentuk dada menjadi lebih bidang danĀ  otot otot perut akan terbentuk dengan baik. Sehingga tidak ada lagi timbunan lemak yang tersisa

4. Hulla Hoop

Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Perut hulla hoop

Hulla Hoop merupakan jenis olaharaga yang mengasikan, dan biasanya digemari oleh kalangan remaja wanita hingga anak anak. Jenis olahraga yang satu ini mungkin banyak orang yang tidak bisa melakukannya. Namun tahukah anda? dalam 10 menits saja melakukan holla hoop, anda dapat membakar lemak hingga 100 kalori. Bahkan dikatakan bermain holla hoop setingkat dengan berjalan kaki dengan kecepatan 7km/jam. Dengan berlatih beberapa kali saja, anda akan mahir memainkannya. Holla Hoop yang digunakan sebaiknya Holla Hoop yang berukuran besar, hal ini dapat membuat anda mengeluarkan energi yang lebih besar lagi untuk memutarnya. Semakin banyak energi yang dikeluarkan semakin banyak pula jumlah kalori yang terbakar.

5. Jump Rope

 

Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Perut lompat tali jump rope

Jump Rope merupakan olahraga lompat tali yang sederhana sekali, dengan hanya menggunakan 1 alat, anda dapat mengecilkan perut secara efektif. Melakukan lompat tali selama 1 jam bisa membakar kalori dalam tubuh sebanyak 730 kalori. Pada awal melakukan anda bisa menjalaninya selama 15 menit saja dalam sehari. Setelah cukup terbiasa, baru anda tingkatkan lagi untuk lebih lama dan lebih cepat saat melakukan lompat tali.

6. Berenang

Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Perut berenangOlahraga air yang satu ini menjadi favorite semua orang, olahraga yang asik ini ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kkesehatan tubuh dan sangat efektif untuk mengecilkan perut. Jika anda seseorang yang belum bisa berenang, sebaiknya anda mencoba belajar dari sekarang. Dengan berenang, hampir semua otot tubuh digerakan. Hal tersebut dapat langsung membakar kalori anda, entah dibagian lengan, paha, betis ataupun perut.

7. Tennis

Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Perut Tennis

Tennis menjadi urutan terakhir dari list Olahraga Sederhana Mengecilkan Perut Buncit. Mungkin olahraga yang satu ini cukup mengharuskan kita mengeluarkan modal yang mahal dengan perlatan khusus seperti racket tennis, sepatu dan sewa lapangan. Tetapi manfaat yang diberikan juga tidak main main. Pada saat melakuakn olahraga tennis, gerakan tubuh dapat mengeluarkan banyak energi dan berpindah secara cepat saat mengembalikan bola. Dengan melakukan olahraga tennis sekitar 30 menit tenyata dapat membakar lemak di perut sebanyak 274 kalori.

Itulah beberapa Jenis Olahraga Sederhana yang Efektif untuk mengecilkan perut buncit. Semoga anda bisa melakukan kegiatan yang tepat dengan pola makan yang sehat dalam usaha mengecilkan perut anda. Kabar terbaru saat ini, ada obat pelangsing yang berbahan herbal yang dapat membakar lemak dan kalori dalam tubuh dan tentunya aman dikonsumsi, tidak menyebabkan ketergantungan, tidak menyebabkan efek samping, dan lain sebagainya. Anda bisa mendapat informasi secara lengkap disini, klik Pusat Obat Pelangsing

—–SALAM HIDUP SEHAT—–

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *