Cara Mengecilkan Lengan Berlemak

Cara Mengecilkan Lengan Berlemak,- Perempuan sering bermasalah dengan lengan yang besar dan kadang-kadang frustrasi karena lengan besar dapat mengurangi kesempurnaan penampilan mereka.

Cara Mengecilkan Lengan Berlemak

Lemak biasanya menumpuk di lengan atas, dan karena itu banyak latihan atau olahraga berfokus pada bagaimana untuk mengecilkan lengan atas. Pada postingan kali ini kita akan membahas cara cara alami mengecilkan lengan tangan yang berlemak. Berikut adalah ulasannya :

1. Cara Mengecilkan Lengan Berlemak Dengan  Nutrisi dan Diet

Menjaga pola makan dan selektif dalam memilih nutrisi yang tepat adalah faktor yang paling penting dalam bisnis mengecilkan lengan. Hal ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi menu rendah karbohidrat, seperti gandum, kentang, jagung dan beras merah. Tidak perlu meninggalkan nasi putih, tetapi cobalah untuk mengkonsumsi dalam jumlah yang tidak banyak. Dalam menjalankan program diet nutrisi untuk mengecilkan lengan juga  harus selektif falam memilih daging, pilihlah daging yang tidak mempunyai kandungan lemak tinggi seperti dada ayam.

2. Cara Mengecilkan Lengan berlemak Dengan Konsisten Berolahraga

Lakukan beberapa olahraga yang cukup dan teratur pada tangan anda, sehingga otot otot menjadi lebih kencang dan tumpukan lemak dapat dibakar secara teratur. Untuk mengecilkan lengan dengan berolahraga dibutuhkan disiplin yang tinggi, karena jika tidak  proses harus diulang lagi dari awal.

Beberapa teknik mengecilkan lengan berlemak yang simpel :

a. Dips Lengan
Latihan ini sangat efektif sekali untuk mengurangi lemak pada lengan. Yang istimewanya latihan ini dapat menurunkan 1200 kalori ketika anda melakukan hal ini secara teatur. Hal yang menguntungkan bahwa latihan ini tidak memerlukan peralatan apapun, dan anda bisa melakukannya di ruang manapun di rumah anda.

Cara Mengecilkan Lengan Berlemak

Pertama tama anda duduk dilantai dengan kaki yang berdampingan, lutut ditekuk, dan kaki diletakan pada lantai. Selanjutnya letakan tangan anda sekitar satu kaki di belakang pinggul dan jarak telapak tangan selebar bahu. Pastikan jari jari tangan anda menunjuk ke arah punggung. Setelah itu angkat pinggul anda dari lantai dengan tangan yang lurus, kemudian tekuk tangan anda tanpa pinggul menyentuh lantai. Lakukan hingga beberapa kali repetisi.

b. Lengan Tunggal Lateral

Push up dengan satu lengan, dan lengan satunya lagi dinaikan, dapat membantu menurunkan lemak secara cepat. Latihan ini juga efektif untuk memperkuat otot inti.

Cara Mengecilkan Lengan Berlemak

Mulailah dalam posisi push up, pada sangat mengangkat tubuh gunakan satu tangan dan tangan yang lainnya diangkat sejajar dengan bahu. Tahan hingga beberapa saat hingga kembali ke posisi awal dan melakukannya lagi. Anda bisa menambah beban dengan menggunakan botol air yang dipegang dalam tangan yang mengangkat keatas.

c. Half Moon Rotation

Latihan ini cukup membuat anda mengeluarkan banyak keringat, namun proses pembakaran lemak akan berlangsung lebih cepat jika anda melakukannya dengan benar.

Cara Mengecilkan Lengan Berlemak

Langkah pertama, posisikan diri anda tegap dengan tangan diangkat sejajar dengan bahu, lalu miringkan tubuh dan bertumpu dengan satu tangan, dan satu kaki, sedangkan tangan lainnya masih lurus sejajar dengan bahu, kemudian kaki diangkat hingga lurus dengan badan.

d. Mengangkat lengan dan kaki secara berlawanan

Latihan ini sangat luar baisa dalam mengencangkan lengan dan kaki anda, juga melatihan serta membentuk otot pada lengan dan kaki.

Cara Mengecilkan Lengan Berlemak

Posisikan tubuh anda seperti merangkak dengan lutut yang ditempatkan lurus dibawah pinggul juga tangan yang lurus dengan bahu anda. Setelah itu angkat kaki kanan dan luruskan hingga sejajar dengan badan punggung. Sedangkan tangan yang diangkat dan diluruskan dengan punggung adalah tangan yang berlawanan dengan kaki kanan.

3. Cara Mengecilkan Lengan Berlemak Dengan Suplemen Herbal

Nah jika nada kesulitan untuk menjalani program diet nutrisi dan terlalu “malas” untuk berolahraga, kini anda bisa mengecilkan lengan tanpa cara cara tersebut. Karena kini ada suplemen herbal yang dapat mengecilkan lengan anda secara alami, aman dan tidak mempunyai efek samping. Suplemen herbal tersebut bernama Slimming Capsule yang memang sengaja diformulasikan bagia semua orang yang ingin mempunyai bentuk tubuh ideal, lebih ramping tanpa ada lemak bergelambir. Slimming capsule telah mebdapat ijin BPOM  RI dengan no registrasi TI124347171 sehingga sudah dipastikan PRODUK LEGAL. Hati hati karena kini marak penjual nakal yang menjual slimming capsule “PALSU OPLOSAN” yang memang sengaja dijual dengan harga murah. Pastikan anda mendapatkan produk yang ASLI di agen resmi “NANI HERBAL“. Simak informasi lebih lengkap disini klik => Pusat Obat Pelangsing.

Cara Alami Mengecilkan Lengan Tangan Yang Berlemak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *